Longevidade Saudável


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Conheça a Longevidade Saudável

Atualmente, podemos afirmar que ter uma vida longa e saudável é perfeitamente possível, mesmo para pessoas com a idade avançada. Levar uma vida fisicamente ativa, ter uma dieta saudável, evitar o stress e se livrar de vícios em substâncias nocivas é essencial para que o envelhecimento precoce passe bem longe! A idade cronológica tornou-se preocupação secundária dos especialistas – agora o foco é o estudo da idade biológica, que consiste na soma de todas as alterações psicológicas que ocorrem durante a vida. Quanto mais nossos tecidos são afetados, mais nossos órgãos se deterioram, fazendo com que nosso sistema imunológico se torne mais fraco. Assim, “envelhecer”, do ponto de vista biológico, é algo que pode ser considerado relativo.

Nosso estilo de vida moderno nos força a adquirir hábitos capazes de contribuir com o envelhecimento precoce: uma alimentação na qual os industrializados são predominantes, assim como de alimentos ricos em gordura saturada, de bebida alcóolica, de hábitos sedentários e outros. Felizmente, há muito que pode ser feito para evitar o envelhecimento precoce, que é um processo diferente do envelhecimento natural.  Considerando essa necessidade, especialistas criaram programas chamados de

antienvelhecimento, que incluem instrução nutricional e física, formas de evitar o stress (como a meditação) e outros tipos de tratamento

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